推拿按摩手法大全，健康养生之道

  当我们感觉到整个人无精打采或者疼痛的时候，一定是有疾病发生，运用传统推拿按摩可以起到不错的疗效，今天上海保健按摩小编就为大家介绍推拿按摩手法大全，有需要的朋友们欢迎参考。

推拿按摩手法

  按法

  用手指或手掌面着力于体表一部位或穴位上，逐渐用力下压，称为按法。在临床上有指按法和掌按法之分。按法亦可与其他手法结合，如果与压法结合则为按压法。若与揉法结合，则为按揉法。

  1.指按法

  用拇指指面或以指端按压体表的一种手法，称为指按法。当单手指力不足时，可用另一手拇指重叠辅以按压。在临床上常与揉法结合使用。

  (1)手法要领：

  ①按压力的方向要垂直向下。

  ②用力要由轻到重，稳而持续，使刺激感觉充分达到机体深部组织。切忌用迅猛的暴力。

  ③按法结束时，不宜突然放松，应逐渐递减按压的力量。

  (2)适用部位：全身各部经穴。

  (3)功效：解痉止痛，温经散寒。

  (4)主治：疼痛、癃闭等症。

  (5)举例说明：

  胃脘痛：按脾、胃俞或脊旁敏感点，每穴1～2分钟。

  腹痛：按揉足三里、内关。

  颈项强痛：按揉列缺、后溪。

  牙痛：按揉合谷。

  痛经：按揉三阴交。

  尿潴留：指按中极。

  2.掌按法

  用掌根或全掌着力按压体表的一种方法，称为掌按法。掌按法可单掌亦可双掌交叉重叠按压。同样也可与揉法相结合使用。

  (1)手法要领：

  ①按压后要稍作片刻停留，再做第二次重复按压。

  ②为增加按压力量，在施术时可将双肘关节伸直，身体略前倾，借助部分体重向下按压。

  (2)适应部位：腰背部，腹部等体表面积大而又较为平坦的部位。

  (3)功效：疏松筋脉，温中散寒，活血祛瘀等。

  (4)主治：腰背疼痛，脊柱侧突，脘腹疼痛等症。

  (5)举例说明：

  腰痛：掌按骶棘肌。

  胃寒痛：掌按上腹部(用力不可太大)，手掌随患者呼吸而起伏。

  点法

  用屈曲的指间关节突起部分为力点，按压于某一治疗点上，称为点法。它由按法演化而成，可属于按法的范畴。具有力点集中，刺激性强等特点。有拇指端点法、屈拇指点法和屈食指点法三种。

  (1)手法要领：

  ①拇指端点法：用手握空拳，拇指伸直井紧贴于食指中节的桡侧面，以拇指端为力点压于治疗部位。

  ②屈拇指点法：是以手握拳，拇指屈曲抵住食指中节的桡侧面，以拇指指间关节桡侧为力点压于治疗部位。

  ③屈食指点法：是以手握拳并突出食指，用食指近节指间关节为力点压于治疗部位。

  2)适用部位：全身各部位，尤适用于四肢远端小关节的压痛点。

  功效、主治可参见指按法。

  压法

  用拇指面、掌面或肘部尺骨鹰嘴突为力点，按压体表治疗部位，称为压法，在临床上有指压法、掌压法、肘压法之分，具有压力大、刺激强的特点。

  压法的力量较按法要重，目前临床上压法常限于肘压法，现介绍如下。

  (1)手法要领：

  ①术者肘关节屈曲，以肘尖部为力点，压在体表治疗部位。

  ②压力要平稳缓和，不可突发暴力。

  ③肘压力量以患者能忍受为原则。

  (2)适用部位：仅适用于腰臀肌肉发达厚实的部位。

  (3)功效：舒筋通络、解痉止痛。

  (4)主治：腰背部顽固性痹痛，腰肌强痛。

  (5)举例说明：

  腰肌强痛：肘压法施于两侧腰肌。

推拿按摩手法

  上海保健按摩小编精选的几种推拿按摩手法，文章内容分别介绍了各种按摩手法的要领和特点，大家在按摩的时候一定要注意要领，操作错误容易引起身体不适。