为什么做完推拿按摩后痛呢？告诉你缓解肌肉酸痛的好办法

  推拿是一种保健养生的方式，对身体可以促进血液循环，又可以排毒，都很受大家的欢迎，但是有些人做完推拿按摩后痛，也不知道怎么一回事。接下来上海按摩会所小编为大家详细的解答一下为什么做完推拿按摩后肌肉会很酸痛。

  推拿是一种非常不错缓解人体僵硬和疼痛的一种方式，推拿最主要的受众人群就是上班族，因为上班族由于长期坐在办公室里面身体得不到活动，患上关节性疾病的几率也很高。而在推拿的过程中最讲究的就是推拿技师的手艺，如果手艺不过关的话就容易让顾客在推拿之后产生疼痛的感觉。

  推拿按摩后痛

  推拿后肌肉酸痛怎么回事

  1.正常肌肉反应

  推拿后第二天肌肉酸痛，如果是第一次进行推拿按摩的话，是比较正常的肌肉反应。初次进行推拿的人，在局部持续的手法刺激下，肌肉会产生乳酸物质而引起肌肉酸痛，是正常的反应。

  2.推拿时间过长

  推拿后第二天出现肌肉酸痛，可能是因为推拿的时间太长，肌肉持续受到手法刺激而引起。一般我们建议一次推拿按摩的时间控制在20分钟左右，一天可以早晚各进行一次推拿。

  3.操作手法生硬

  推拿后第二天出现肌肉酸痛，可能是因为操作的手法过于生硬。肌肉一段时间受到错误的手法刺激，如果是按摩的力度过大的话，还会造成局部出现轻微的损伤而出现推拿过后肌肉酸痛的情况。

  4.平时锻炼缺少

  推拿后第二天出现肌肉酸痛，可能是因为自身平时身体缺乏锻炼，肌肉自身的氧化能力弱，一进行推拿按摩就容易导致过多的乳酸堆积出现疼痛。另外平时锻炼少还容易存在肌肉劳损的情况，推拿也会引起疼痛。

  推拿按摩后痛

  按摩后肌肉酸痛怎么办

  1、热敷疗法按摩后肌肉酸痛，对酸痛的局部进行热敷可缓解。或者，洗个热水澡也可以很好缓解。只是，若是当时按摩完肌肉酸痛，建议洗澡最好选择1小时后，若是第二天出现肌肉酸痛就没关系了，立即去泡个热水澡吧。

  2、静力牵拉练习对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。

  3、口服维生素C口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。

  推拿按摩后痛?以上就是上海按摩会所小编给大家详细的解答了，对于这个做完推拿按摩后痛一般都不需要做什么特别的处理，通常在一两天的时间会慢慢的消失这些症状的。