桑拿按摩全套按摩手法有哪些

  桑拿按摩的另一种说法也就是我们常见的推拿，通过桑拿按摩能够促进血液循环，能够起到保健的作用。那么你知道桑拿按摩全套按摩手法有哪些吗?下面上海油压会所小编为大家介绍一下。

桑拿按摩全套

  桑拿按摩全套按摩手法有哪些？

  1．摆动类手法：一指禅推法、各种振法、各种揉法、各种抖动法等。

  2．摩擦类手法：推法、运法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。

  3．挤压类手法：按、点、压、掐、捏、抓、弹法等。

  4、叩击类手法：各种拍法、击法、点穴法等。

  5．运动关节类手法;各种摇法、板法、伸屈法、端法、顶法等。

  6．复合类手法：推摩法、按揉法、振颤法、点按法、牵抖法、旋转法、摇按法等。

  7．特定手法：胸外心脏按压法、背法、踩跻法等。

  按摩的常用十七种手法： 1. 推法 2、擦法 3、揉法 4、揉捏法 5、搓法 6、按法 7、摩法 8、拍击法 9、抖法 10、运拉法 11、拿法 12、滚法 13、刮法 14、掐法 15、弹筋法(提弹法)16、拔法(分筋法)17、理筋法(顺筋法)

  一般注意事项

  1.按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤。

  2.为了按摩顺利进行，取得良好的效果，按摩者的体位应便于操作，被按摩者的肌肉应充分放松。

  3.全身按摩时应注意操作方向，要顺着血液和淋巴液回流的方向。

  4.按摩时，要注意顺序，用力要由轻到重，再逐渐减轻而结束。

桑拿按摩全套

  桑拿按摩全套按摩手法有哪些?上海油压会所小编在上文为大家介绍了，当我们的身体感到疲惫的时候，可以适当去按摩放松一下噢，这样有利于缓解疲劳。